Treinos 07 á 17 jun 2012

dia 06/06
Marque 39 minutos, lembrando que não tenho contato com as caminhadas e alongamento, então a média dos treinos ainda são de 60 minutos ou 50 minutos.
fiz 6:30/km
6km total.
274 calorias.

dia 09 jun.
60 minutos
08:11/km
7:01km total
419 calorias

11 jun
46 minutos
07:06/km
6.53km total
304 calorias

13 jun
38 minutos
06:45/km
5.57km total
249 calorias

15 jun
40 minutos
06:52/km
5.73km totla
263 calorias

16 jun
Mihna bateria acabou no meio do treino, mas me disseram que foram 8.5km totais em 60 minutos.


Até hoje, desde que começei com essa história de Iron, já treinei pot 319.60 km marcados no Garmin e foram 45:16:12 horas da minha vida usadas com treinos.

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito."
Aristóteles

Treino 04 junho 2012

Olá!
Hoje treinei com força total!
Como é bom poder monitorar novamente os treinos e saber exatamente como estou indo... e se posso continuar no ritmo ou acelar ou reduzir!
Hoje  fiz 7 km, em 47 minutos em L2.
Excelente! Fiquei super feliz!

Decidi que ficarei na academia até o dia 13 de julho de 2012 e depois começarei meus treinos, ou melhor, minhas aulas de natação.

É isso mesmo! Vou começar reaprender a nadar para me preparar pro Ironman, mesmo que eu só faça a prova daqui 5 anos, acho que até lá vou ficar craque em natação e corrida. Por hoje é só!

Fita Garmin que funciona!

Olá!

Depois de meses sem monitorar adequadamente os batimentos cardíacos, hoje, oficialmente volto a treinar com força total e monitoramento pleno!
Me doaram uma fita da Garmin nova! E funcionou perfeitamente!
Hoje começei o treino animadíssima, mas depois do aquecimento, começei a ter crise alérgica e parei, não treinei "nada", apenas voltei para o carro, correndo e fui para casa.
Total de hoje?
total km = 3.54
Tempo: 26 mins
queimadas 102 calorias