Olá pessoal,
Andei faltando alguns treinos esse mês... principalmente aos de musculação, pois correr alguns dias eu at~e que corri, mas na esteira, e n"ao anotei meus tempos...
Dia 07.03 treinei por 42:53:27minutos, no total de 5.4km, minha média foi de 7:56km/h equeimei cerca de 233 calorias. Média de batimentos de 144 por minuto e máximo de 172bpm.
No dia 09;03 fui treinar mas estava chovendo bastante. Cheguei a correr por 16:57:90 minutos, e 2.11km numa média de 08:00km/h, ai desisti da chuva, e fui para a academia, correr na esteira.. Então somei mais 30 minutos ao meu treino e mais 3 km. Dando um total de 5.11km
Lembram do calendário? Que eu estava animada a correr no Circuito Adidas?
Fui lá correr na prova de outono, e olha só o meu tempo:
Dia: 18.03
Tempo total: 37:59:30
5.04km total.
Média de 7:32 km/h, máximo de 4:51km/h
Já os batimentos... fiquei na média de 166bpm tentando manter a frequência estável para não ficar muito cansada na volta, que era subida... e ai chegou à 191bpm máximo durante a prova.
No final eu estava muito bem e correria mais uns 2 km tranquilamente. Senti que poderia ter corrido mais rápido e feito um tempo melhor.
A Menina que ficou em primeiro fez em 19mins.(vou esperar sair no site o tempo oficial.)
281 calorias perdidas em média.
Já vou preparar minha inscrição para o Fila Night Run. Flw!!
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