Treino sexta-feira 27 jan 2012

OLÁ!
Hoje fiz meu treino de corrida em 47 minutos, queimei 237 calorias em 4,93 km. Achei bem tranquilo hoje, só deu um cansaço no final. Comparado com quarta que achei mais puxado e fiz em 48 minutos, queimei 253calorias nos 5,22km percorridos.
E o treino de segunda foi de 5,99 km, queimei 283cal em  59 minutos.
Muito bom poder acompanhar o que ando fazendo, porque hoje recebi um e-mail falando que está aberta as inscrições para o http://circuitodasestacoes.com.br/brasilia/bsb-outono/  que seria a minha primeira corrida a marcar no calendário.
Quero participar, mas tenho que melhorar meu treino no mês de fevereiro para dar conta do recado.
Total desde que eu comecei a correr foram apenas 28,820km e 4:43:54 horas. Falta muitooo!
Hoje tive um diálogo muito grande com meu corpo e mente para levantar da cama, além de estar uma escuridão lá fora, ainda estava chovendo e frio! Não queria levantar de modo algum, até me questionei... de onde tirei a ideia de querer correr, ainda mais pela manhã.Que objetivo é esse? Estou tentando fazer o que com isso?
Bom, nem respondi isso! Simplesmente levantei e pensei: "sai daqui sabotador desgramado."
Fui me arrumar e fiz 3 sanduíches, um pra comer na hora, e dois para levar...
Utilizei pão folha integral da marca Jasmine, peito de peru, e salada de alface, pepino e nabo.

Os outros 2 levei para comer um antes e o outro depois da academia.Fui à nutricionista ontem e ela ficou de me enviar minha dieta na quinta que vem, mas já adiantou que eu tenho que comer antes e depois de malhar.
Depois comento mais sobre alimentação.
Até breve!